מנווטים דרך מצבים של חרדה/דיכאון
מדברים על זה
מייבלין וער"ן מחויבים לנפץ את הסטיגמה על בריאות הנפש, ומעניקים גישות שונות על מנת לנווט את השיח ולעודד יותר פתיחות ונוחות בהתמודדות עם נושא זה. אנשים רבים אשר חיים עם מצבים נפשיים אינם מרגישים בנוח לדבר עם חברים ובני משפחה על מה שהם חווים. לפני שאתן.ם מחליטות.ים לעזור למישהו אחר, תשאלו את עצמכן.ם אם אתן.ם מרגישות.ים מוכנים ואם אתן.ם יכולות.ים למצוא את התנאים הנכונים.
מתחילים את השיחה
זה מדאיג אותי לשמוע אותך מדבר ככה. בוא/י נדבר עם מישהו על זה.
שמתי לב שאת/ה [ישן/ה יותר, אוכל/ת פחות וכו’] הכל בסדר היום?
שמתי לב שלאחרונה את/ה לא מתנהג/ת כהרגלך. קרה משהו?
במהלך השיחה
משתמשים בשפה שממחישה את התמיכה – משתמשים במשפטים הבאים שיעזרו להפגין סבלנות והבנה.
מראים שאכפת לכם
אחרי השיחה
בריאות נפשית היא מסע מתמשך - הישארו בקשר עם אותו אדם באופן קבוע באמצעות הודעות טקסט, שיחות טלפון או מפגשים פנים-אל-פנים, והמשיכו להזכיר לו/ה שאתם שם בשבילו/ה ותומכים בו/ה. אתם יכולים גם לקרוא על המשאבים המודגשים בפרק
'לומדים על המשאבים'
אשר מעניקים כלים איך לעזור לעצמכם או למישהו אחר.
בחסות עמותת
ער"ן – עזרה ראשונה נפשית
