בריאות
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור בריאות של יחד – מתעדכן באופן שוטף.
לחץ יומיומי בשגרה הישראלית: כלים מעשיים להורדת מתח ומתי לבקש עזרה מקצועית
עבודה, משפחה, חדשות ועומס בלתי פוסק. מדריך לכלים מעשיים להתמודדות עם לחץ בשגרה, לזיהוי סימני שחיקה ולפנייה לעזרה בזמן.
הליכה יומית ככלי בריאותי: איך הופכים צעדים להרגל שמחזיק לאורך שנים
הליכה היא אחת הפעילויות הנגישות והיעילות ביותר לבריאות. איך מתחילים, כמה ללכת, איך שומרים על מוטיבציה ומה חשוב לבדוק לפני.
בריאות המעי בשגרה: מה כדאי לדעת על סיבים תזונתיים, מזון מותסס ומיקרוביום
המעי הפך לאחד הנושאים החמים בעולם הבריאות. מה ידוע על סיבים תזונתיים ומזון מותסס, ואיך משלבים אותם בתפריט הישראלי בלי קיצוניות.
כאבי גב תחתון אצל עובדי משרד: מה גורם להם ואיך שומרים על הגב ביום עבודה
ישיבה ממושכת, כיסא לא מותאם ומעט תנועה הם מתכון לכאבי גב. מדריך מעשי לארגונומיה, הפסקות ותנועה, ומתי צריך לפנות לרופא.
שתייה וחום כבד: איך מונעים התייבשות ומכת חום בקיץ הישראלי
הקיץ בישראל ארוך וחם, והתייבשות יכולה להתפתח בשקט. כמה צריך לשתות, איך מזהים סימני אזהרה ומי נמצא בסיכון מוגבר.
שינה טובה יותר בלילה: הרגלים פשוטים שעוזרים להירדם מהר ולקום רעננים
מסכים, קפאין, חום ודאגות מהעבודה פוגעים בשינה של רבים מאיתנו. מדריך מעשי להיגיינת שינה, ומתי כדאי לפנות לבדיקה אצל רופא.