ראשי › נשים

נשים

כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור נשים של יחד – מתעדכן באופן שוטף.

מסת שריר ועצם יורדות עם השנים, ואימוני כוח הם אחד הכלים הטובים לשמור עליהן. מדריך למתחילות, עם תרגילים, תדירות ודגשים.

בגיל 40 פלוס החברויות הישנות התפזרו והחדשות לא מגיעות מעצמן. כך בונים מחדש מעגל חברתי, בצעדים קטנים ואמיתיים.

רוצה להפוך רעיון לעסק? מדריך מעשי לנשים שמתחילות: בדיקת השוק, פתיחת תיק, תמחור, שיווק ראשון וניהול הזמן.

ממשטח צוואר הרחם ועד ממוגרפיה וצפיפות עצם: מדריך מסודר לבדיקות התקופתיות שחשוב לא לדחות, עשור אחרי עשור.

נשים רבות נמנעות מלבקש העלאה או מתמחרות את עצמן נמוך. כך מתכוננות לשיחה, בונות טיעונים ומתמודדות עם התנגדויות.

נשים פורשות לרוב עם חיסכון פנסיוני נמוך יותר. הסבר על הגורמים לפער ועל צעדים פשוטים שכל אישה יכולה לבדוק כבר עכשיו.

גלי חום, שינה מופרעת, שינויים במצב הרוח: מדריך רגיש ומעשי לגיל המעבר, לאפשרויות הטיפול ולשמירה על הבריאות.

החזרה למשרד אחרי חופשת לידה מעוררת רגשות מעורבים. מדריך מעשי להתארגנות, לשיחה עם המעסיק, להנקה ולאיזון החדש.